اگر در تابستان این مشکلات را دارید باید بدن تان را سم زدایی کنید!
تاریخ انتشار: ۱۳ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۳۸۰۷۲۴
میوهها و سبزیجات سرشار از آب، مواد مغذی و فیبر هستند و سیستم گوارش را تقویت میکنند. از اینرو گنجاندن آنها در رژیم غذایی و ایجاد برخی تغییرات ساده در سبک زندگی میتواند به شما در پاکسازی بدن کمک کند.
به گزارش برنا؛ اگر در فصل تابستان بیشتر اوقات احساس ضعف، خستگی و تنبلی میکنید، باید بدن خود را سمزدایی کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
۱. سبزیجات برگدار بیشتری بخورید
سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کاهو، کلم پیچ، ریحان و شاهی سرشار از مواد مغذی، فیبر و عمدتاً کلروفیل هستند. فیبر و کلروفیل موجود در این مواد غذایی میتواند بدن شما را سمزدایی کند. سبزیهای برگدار همچنین عملکرد کبد، که یک عضو اصلی سمزدا در بدن است، را تقویت میکنند.
۲. لیمو را در رژیم غذایی خود بگنجانید
لیمو سرشار از ویتامین C و سایر مواد مغذی است که میتواند به بهبود عملکرد کبد کمک کند. آب لیمو همچنین به عنوان یک ادرارآور عمل میکند و میتواند به راحتی سموم مضر را از بدن شما دفع کند. این میوه شگفتانگیز برای هضم غذا و کاهش وزن نیز مفید است.
۳. چغندر را فراموش نکنید
چغندر با دارا بودن آنتی اکسیدانها و مواد مغذی زیاد برای سلامت کلی شما مفید است. چغندر همچنین سرشار از فیبر است و آب چغندر به پاکسازی کبد و معده کمک میکند. طبق تحقیقات، چغندر حاوی یک ماده مغذی گیاهی مهم به نام بتالین است که در سمزدایی نقش مهمی دارد.
۴. میوههای تازه بخورید
یکی از بهترین راهها برای حذف سموم از بدن، کاهش مصرف غلات و گنجاندن انواع میوههای تازه در رژیم غذایی است. بیشتر میوهها مانند سیب، هندوانه و پرتقال سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و محتوای آب بالایی دارند. از این رو، خوردن مقدار زیاد میوههای تازه میتواند به افزایش سطح انرژی و سلامت کلی شما کمک کند. میوه جزو مواد غذایی زودهضم است و اگر قصد سمزدایی دارید، یک انتخاب عالی برای شماست.
۵. چای سبز بنوشید
چای سبز منبعی غنی از آنتی اکسیدانها و فلاونوئیدها و یکی از بهترین نوشیدنیهایی است که به حذف سموم از بدن کمک میکند. همچنین متابولیسم را افزایش میدهد، باعث کاهش وزن میشود و شما را از انواع سرطان در امان نگه میدارد.
۶. قند و شکر را حذف کنید
مصرف بیش از حد قند به طور منظم میتواند باعث افزایش وزن، دیابت، بیماری قلبی، بیحالی و دیگر مشکلات شود. اگر از رژیم سمزدایی پیروی میکنید، لازم است شکر را کنار بگذارید.
۷. پروتئین بیشتری مصرف کنید
پروتئین به دفع سموم از بدن کمک میکند. از این رو، هنگامی که در تابستان رژیم سمزدایی را دنبال میکنید، باید پروتئین بیشتری مصرف کنید. هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد و از همین جهت شما را برای مدت طولانی سیر نگه میدارد. غذاهای غنی از پروتئین، آنتی اکسیدانها و اسیدهای آمینه را برای بدن فراهم میکنند که هر دو جزء ضروری مکانیسم سمزدایی هستند.
۸. لبنیات و گندم را حذف کنید
گندم حاوی گلوتن است که یک پروتئین سختهضم است. شیر و فرآوردههای لبنی نیز حاوی قندی به نام لاکتوز هستند که هضم آن دشوار است. به منظور سمزدایی بدن، بهتر است از مصرف گندم و مواد لبنی پرهیز کنید تا عملکرد گوارشی سالمی داشته باشید و سمزدایی را تقویت کنید.
آیا این خبر مفید بود؟
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: رژیم غذایی سبزیجات سبک زندگی لبنیات مشکلات آنتی اکسیدان ها مواد مغذی سم زدایی میوه ها هم چنین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۳۸۰۷۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اهدای ۸۰ میلیون جایزه برقی با قرعهکشی/ از ابتدای خرداد تا پایان شهریور فرصت دارید
مدیرعامل توانیر جزئیات اهدای جوایز به مشترکان صنعت برق را تشریح کرد و گفت: ۸۰ میلیون جایزه برای مشترکان صنعت برق در نظر گرفته شده که به صورت قرعهکشی به آنها اهدا خواهد شد.
به گزارش ایسنا، مصطفی رجبی مشهدی در حاشیه مراسم رونمایی از پویش با انرژی که با حضور مسئولین صنعت برق و جمعی از هنرمندان برگزار شد، در جمع خبرنگاران و در پاسخ به سوال ایسنا درخصوص نحوه ارائه پاداش صنعت برق به مشترکان، اظهار کرد: بیش از ۴۲ مشترک صنعت برق داریم که از این تعداد حدود ۳۲ میلیون مشترک خانگی و تجاری هستند اگر این تعداد مشترک کاهش مصرف برق داشته باشند طی ۲۱ هفته در نظر گرفته شده به صورت امتیازی از جوایزی که پیش بینی شده بهره مند شوند.
وی افزود: ممکن است مشترکین بیش از دو یا چند بار از این جوایز بهره مند شوند و محدودیتی در این جوایز وجود ندارد.
مدیرعامل توانیر با تاکید بر اینکه مشترکان خانگی و تجاری که ۱۵ درصد مصرف را کاهش دهند به صورت قرعه کشی از جوایزی مثل خودرو برخوردار خواهند شد، اظهار کرد: بر اساس میزان کاهش مصرف پاداش صرفه جویی پیش بینی شده، سال گذشته ۴۰ درصد از مشترکان خانگی در این طرح مشارکت داشتند امیدواریم امسال با افزایش تعداد مشترکان صرفه جویی کننده انرژی بیشتری را به بخش مولد تحویل دهیم.
مشکلی در تامین منابع پویش با انرژی نداریم
رجبیمشهدی افزود: قطعا منابع مورد نیاز از طریق صنایع انرژی بر کشور تامین خواهد شد و مشکلی در تامین اعتبار وجود ندارد.
وی در پاسخ به سوال دیگر ایسنا در خصوص زمان اجرای این پویش گفت: پویش با انرژی از ابتدای خرداد تا پایان شهریور ادامه دارد، بیش از ۸۰ میلیون جایزه به کسانی که کاهش مصرف برق داشته باشند و مستمرا این کار را تکرار کنند، داده خواهد شد، این مشترکان با این اقدام هم برق پایدار دریافت می کنند و هم بخش مولد کشور از انرژی بیشتری برخوردار خواهند بود و ما میتوانم به نقاط بسیار گرم و همچنین مراکز بیمارستانی، خدماتی و آموزشی برق مورد نیاز را ارسال کنیم.
به گفته مدیر عامل توانیر گفت: هدف از این پویش این است که مشترکان تجاری و خانگی که ۸۰ درصد تعداد مشترکان و ۵۰ درصد مصرف دوران اوج مصرف کشور را تشکیل می دهند را به کاهش مصرف تشویق کنیم به همین جهت جایزه و هم پاداش صرفه جویی در دستور کار قرار گرفته است.
با مشارکت مردم نیاز به خاموشی نیست
رجلیمشهدی در پاسخ به سوال دیگر ایسنا، در خصوص احتمال خاموشی در کشور، گفت: قطعا با مشارکت مردم نیاز به خاموشی نیست.
وی با بیان اینکه یکی از شاخص های مصرف برق؛ شدت مصرف انرژی در کشور است که این شاخص در کشور ما دو برابر متوسط جهانی است، افزود: همیشه نیازمند این هستیم که مصرف بهینه داشته باشیم تا بتوانیم نیاز تقاضاهای جدید و بخش مولد کشور را تامین کنیم.
جریمه سنگین برای رمزارزهای غیرمجاز
مدیرعامل توانیر درباره تامین برق رمزارزها گفت: برای کسانی که به صورت مجاز استخراج رمزارز داشته باشند، پیش بینی شده از ساعت ۲ بامداد تا ۹ صبح که ساعت بار حداقل است بتوانند از برق استفاده کنند اما برای کسانی که بصورت غیرمجاز از شبکه برق استفاده می کنند جرایم سنگینی پیش بینی شده است اگر دستگاههای آنها شناسایی شود ضبط و تحویل مقامات قضایی شده و بر اساس قوانین جدید امحا خواهد شد و قطعا جرایم سنگین از زمانی که تشخیص داده شود اعمال خواهد شد و این جریمه ۱۰۰ برابر قیمت انرژی است
رجبیمشهدی با بیان اینکه از هموطنان می خواهیم از طریق سامانه برق من گزارش رمزارزهای غیرمجاز را اعلام کنند این گزارش علاوه بر اینکه محرمانه خواهد ماند، می توانند از پاداش بهره مند شوند و متناسب با ماینرهایی که کشف می شود، عدد پاداش بیشتر می شود و به تامین برق پایدار کمک می کند.
ناترازی برق به حدود ۱۱ هزار مگاوات می رسد
وی درباره رقم ناترازی برق در تابستان سال جاری گفت: اگر مشارکت مردم نباشد ناترازی زیاد است اما پیش بینی ما این است با پویش با انرژی و مشارکت مردم ناترازی به حداقل ممکن برسد.
به گفته وی در ابتدای دولت رقم ناترازی حدود ۱۴ هزار مگاوات بود پیش بینی این است امسال با اقداماتی که صورت می گیرد به حدود ۱۰ تا ۱۱ هزار مگاوات برسیم.
حداکثر واردات را خواهیم داشت
مدیر عامل توانیر در خصوص صادرات برق به عراق در تابستان سال جاری اظهار کرد: برنامه ما این است در دوره گرم سال حداکثر واردات را داشته باشیم و صادرات را در حداقل ممکن باشد قطعا متناسب با شرایط آب و هوایی کشور پیش خواهد رفت.
رجبیمشهدی با بیان اینکه مشکلی برای سرمایهگذاری در ایستگاههای شارژ خودروهای برقی وجود ندارد و از طریق درخواستی که به شرکتهای توزیع داده می شود، تامین برق صورت خواهد گرفت، نرخ برق ایستگاههای شارژ نرخ تجاری یعنی ۵۴۷ تومان به ازای هر کیلو وات ساعت درنظر گرفته شده است.
انتهای پیام